jak bylo

mam pierścienie gimnastyczne "z Leclerc" , metalowe, i problemem jest to "że jak chcesz mieć pierścienie gimnastyczne, to muszą one być wysoko - i to jest problem tak jak było w instrukcji, kupiłem "łączone karabinki w sklepie wysokogórskim" , zamontowałem "linki , na drzewie" i - przysłowiowa "duma", bo - nie mogę zrobić "pełnego zwisu"

Ja bym dał, ty nie musisz, mogło zostać tak jak było. Plan ok. Pzdro

Zrób sobie HIIT 30/30 z max tętnem i opowiedz jak było

[...] skup się na prawidłowej technice żeby nie obciążać niepotrzebnie stawów, musisz nauczyć się prawidłowych ruchów i napinania mięśni. Co do wzrostu to wg mnie nie będzie miało to żadnego wpływu nawet jak brał byś większe ciężary (zakładając że masz dobrą technikę), na stawy możesz coś dobrego brać jeżeli zależy ci na profilaktyce stawów/ścięgien.

[...] po okresie zera kalorycznego chciałbym wejść w końcu w okres masowy. Rozpisałem sobie makro z rotacją WW, tylko chciałbym żebyście zerkneli czy to jest dobrze. Tak jak było powyżej w ankiecie wiek 35, wzrost 178, waga 71. Z racji pracy na dwie zmiany trening mam podzielony w ten sposób: 1 zmiany - trening 4x60min pushpull, 2x60min muay [...]

Chyba nie wszystko zrobiłeś tak jak było opisane. Siła u początkujących przychodzi dopiero po około 2 miesiącach (takie booom). A ty pominąłeś: PKT. 6 "Po przerwie wykonaj test. Pamiętaj, aby przed testem trochę się rozgrzać, a po teście zrobić sobie przerwę na regenerację (min 2 dni). Test wskaże Ci, który cykl wybrać w następnej kolejności. [...]

Co do tego dokładania ciężaru - ja jestem początkujący, zacząłem trening od stycznia, mogę powiedzieć jak było u mnie (robię 3 x w tyg. FBW). Generalnie próbowałem kilku metod : - ta sama ilość powtórzeń w serii + zwiększanie ciężaru - spadająca ilość powtórzeń w serii + zwiększanie ciężaru - ta sama ilość powtórzeń w serii + ten sam ciężar. [...]

[...] i w ostatniej chwili odstrzelić ważnych graczy. ktorego to z waznych zawodnikow odstrzelil Janas ? tylko prosze bez rzeczy typu Dudek czy Frankowski... ME sa o wiele trudniejsze niz MS trzeba troche poczekac i zobczyc wyniki losowania choc na dwoch ostatnich mundialach grupy losowanei meilismy bardzo dobre a w grupie jak bylo kazdy widzial

Na sylwka wziąłem 1tabl '2KC' + 2tabl '24kc' hmm jak było? w punktach wypiszę bedzie przejrzysciej 1) wzialem to tuz przed piciem, na troche zapelniony żoładek (cos tam wczesniej zjadlem), popilem wodą 2) miedzy 23-24 wypilem browarka, 4-5 "50tek" i o polnocy troche szampana -> efekt: strasznie mnie zmulilo, zle sie czulem 3) ALE po [...]

Napewno dziś Pan wysłał paczki ? Do mnie przed chwilą dotarła :P Spodnie nówki sztuki tak jak było mówione, polecam wszystkim sprzedawcę :P Zmieniony przez - preedi w dniu 2015-07-22 17:51:33

Przemyśl jaki obrać cel. Twój jest nierealny. Jeżeli nie wiesz jaki, to wrzuć zdjęcie sylwetki. Poza tym, tak jak było napisane wyżej, wrzuć dietę według regulaminu działu.

Żaden letrozol! E2 ledwo co podbite. Hcg dajesz jak było w planie. Ściągaj wyniki na telefon i rób screenshota. Wtedy wstawia plik bo tak to goowno widać za przeproszeniem.

GINO jako ze juz wrociles, opowiadaj jak bylo bo wszyscy jestesmy zainteresowani. ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

Możesz szamać. Białka z 1.5 roku datę ważności mają, więc jak było dobrze przechowywane to możesz jeść

Masz zaj**istego psa Masti. Mój wogóle nie potrafi rowerem jeździć :) z tym konkursem to wiesz jak było. Zaraz przed Gdynia, a po Gdyni ledwo chodziłem ;) uciekło.

Ktos kiedys pozytywnie wypowiadal sie o czerwonym smoku... Daj znac jak bylo na treningu

W sumie to biorąc efedrynę z kofeiną nie mam na celu szybciej schudnąć, bo tak jak było pisane wyżej to dieta będzie kluczem do sukcesu, tylko efedryna przede wszystkim w jakimś stopniu u mnie zwalcza głód i dodaje energii/witalności chęci do wszystkiego, bo bez tego na dużym minusie kalorycznym staje się leniwy, ospały, bez motywacji. Dopiero [...]

W sumie to biorąc efedrynę z kofeiną nie mam na celu szybciej schudnąć, bo tak jak było pisane wyżej to dieta będzie kluczem do sukcesu, tylko efedryna przede wszystkim w jakimś stopniu u mnie zwalcza głód i dodaje energii/witalności chęci do wszystkiego, bo bez tego na dużym minusie kalorycznym staje się leniwy, ospały, bez motywacji. Dopiero [...]

dieta to podstawia niby ale zawsze dla zdrowia lepiej sie poruszac p.s i jak bylo na silce ? nie pobili Cie? %-)

hej moze jakos cie to zdopinguje do cwiczen i powiem ci jak bylo ze mna :) celulit sie wylewal brrr, potem starsi kupili mi stepper :) no i dreptam, dodatkowo aerobic cwicze codziennie i powiem ci ze po 5 miesiacach 6 cm mniej w udzie i celulitu prawie nie ma, skora jest jedrna i napieta :) cwicz cwicz a napewno pomoze :)